Fysieke oefeningen voor spirituele focus
De spirituele en fysieke rijken zijn op aarde door het menselijk bewustzijn met elkaar verweven. Ons bewustzijn is spirituele energie kiezen om fysieke beperkingen te ervaren en de lessen die die beperkingen met zich meebrengen. Op planeet zijn vereist waardering voor de uitdaging van de verstrengeling van geest en fysieke lichamen. Er zijn veel fysieke oefeningen die kunnen helpen om deze samensmelting positiever te maken. Dit artikel zal verschillende fysieke oefeningen onderzoeken die spirituele focus omvatten.
Gebed
Bidden is misschien wel de oudste van alle fysieke oefeningen. We zien het misschien niet meteen als een fysieke oefening, maar meer als een mentale. Als we echter een stap terug doen en het gebed observeren als toeschouwer, zullen we verschillende manieren zien waarop mensen zichzelf positioneren of rituele bewegingen volgen. Bidden is even fysiek als mentaal.
Of je nu knielt, je hoofd buigt, je ogen sluit, je handen bij elkaar houdt, een rozenkrans wrijft, of uitgebreide stappen onderneemt om het lichaam fysiek in lijn te brengen met de woorden voor het gebed, je neemt deel aan fysieke acties om je spirituele focus te verbeteren. Wanneer u een gebed verricht, versterkt het herhalen van bepaalde handelingen de voorbereiding van de geest en de uitvoering van het gebed, zodat u maximaal geestelijk voordeel kunt halen uit bidden.
Het fysieke ritueel is een teken van respect voor het proces. Een heilig proces kan eenvoudig zijn, maar niet lichtzinnig. Echter, hoe uitgebreider het proces, hoe meer focus het kan bieden als je voorbij kunt gaan aan de noodzaak om stappen te onthouden en gewoon het ritueel te doen. In dezelfde geest vereist het verkrijgen van de volledige waarde van tarot- of orakelkaarten dat je verder gaat dan het opzoeken van interpretaties in het boek of het pamflet dat bij de kaarten wordt geleverd. Je moet de betekenissen van de kaarten internaliseren, net zoals je een gebedstechniek moet uitvoeren zonder erover na te denken.
MeditatieMeditatie is anders dan gebed, omdat het doel is om de geest leeg te maken om na het meditatieproces de focus ergens anders te kunnen gebruiken. Meditatie is een fysiek proces omdat je je lichaam uit je bewustzijn wilt hebben, zodat wanneer je weer in contact komt met je lichaam, je je er veel meer bewust van bent en jezelf.
Ademhalingstechnieken helpen de meditatieve staat te bereiken en zijn geweldige voorbeelden van een fysieke oefening voor spirituele focus. Een dergelijke techniek houdt in dat je diep ademhaalt door een bepaald aantal te tellen met de inademing en hetzelfde aantal met de uitademing. Hoe dieper je ademt, hoe langer de telling. In het ideale geval wil je een ritme in je ademhaling vinden dat diep en comfortabel is, zodat je kunt stoppen met tellen en gewoon in je adem kunt zijn.
Een veel voorkomende zithouding voor meditatie is de lotushouding in yoga, die zijn eigen categorie is. Of je nu in de lotushouding zit of in een andere houding, het lichaam tot rust brengen zodat je geest geen energie hoeft te besteden aan het nadenken over je balans, helpt je om de meditatieve staat te bereiken. Zelfs liggen kan werken.
Ook kan een fysieke activiteit die zich herhaalt, je helpen om in een meditatieve staat te komen, zoals een lange afstand lopen of baantjes trekken in een zwembad. Zodra je een verhoogde hartslag en ademhalingsritme bereikt, kun je uit het bewustzijn glippen over de wereld om je heen. Wanneer je de wereld van bewustzijn opnieuw betreedt, zul je merken dat elk onderwerp dat je moet behandelen scherp in beeld kan komen.
Een eenvoudig proces in drie stappen helpt bij problemen of zorgen. Denk na over uw probleem of zorg voordat u een meditatieve praktijk ingaat. Betreed en voltooi de meditatie, en ga dan opnieuw in op je probleem of zorg. Je zult merken dat je focus en duidelijkheid over de kwestie enorm is aangescherpt door de meditatieve beoefening.
YogaYoga is een geschenk uit India. De oefening omvat fysieke momenten van de ene pose naar de andere. Het ingaan, vasthouden en verlaten van een reeks houdingen werkt het lichaam, de geest en de geest. Algemeen beschouwd als een van de meest vreedzame en fysiek veeleisende oefeningen, vertegenwoordigt yoga een van de hoogste en meest uitdagende fysieke oefeningen voor spirituele focus en ontwikkeling.
Elke pose is verbonden met een spiritueel idee dat overeenkomt met een aspect van de fysieke wereld. Of je nu in een boomhouding, een krijgerhouding, een neerwaartse hond, enzovoort bent, je zult een pose aanhouden met een spiritueel ontwerp en intentie. Het doel is niet om de pose zo lang mogelijk vast te houden, maar om deze optimaal vast te houden voordat je doorgaat naar de volgende pose. Elke pose is een op zichzelf staande meditatie en een reeks poses verweven met elkaar om een algehele meditatie te creëren.
Het beoefenen van yoga is een geweldige manier om je fysieke, mentale en spirituele gezondheid op topniveau te houden. Maar je kunt het ook gebruiken als je je zorgen maakt of angstig bent. Hoewel je ervoor kunt kiezen om je zorgen bij de deur van yogabeoefening achter te laten, kun je het ook meenemen om de zorg uit je energieveld te verwijderen.
Tai ChiTai Chi is een reeks vloeiende bewegingen, ook wel vormen genoemd. Vanuit de startpositie gaat u van het ene formulier naar het andere totdat u het formulierproces voltooit. Een proces kan zo kort zijn als 8 vormen, of bewegingen, tot het meest complexe proces, de 108 vormen. Regelmatige Tai Chi-beoefening versterkt lichaam, geest en ziel vanwege de vloeiende aard van de opeenvolging van bewegingen.
In tegenstelling tot yoga, dat modulair is, wat betekent dat je poses in verschillende combinaties kunt rangschikken, volgt Tai Chi een ritueel patroon, dat je herhaalt en herhaalt om steeds beter te worden in het proces. Het perfectioneren van de Tai Chi-stroom is het doel, maar niet het resultaat. Er is altijd ruimte voor verbetering bij elke Tai Chi-sessie, die je zult kennen en voelen zonder dat je jezelf hoeft te beoordelen. Doe Tai Chi om je spirituele focus te behouden of gebruik het om te helpen bij een specifiek probleem.
VechtsportenVechtsporten hebben ook vormen, maar onderscheiden zich door disciplines. Een geschenk uit Azië, de vele verschillende disciplines vertegenwoordigen de vele verschillende wegen om het lichaam te gebruiken om de geest en ziel te concentreren. Vaak is de training slopend en intens, vooral als je de diepten van vechtsporten wilt peilen voor spirituele focus.
Elke discipline traint het lichaam op verschillende manieren, waarbij de nadruk ligt op het slaan van een tegenstander (kickboksen) of het omleiden en afslijten van een tegenstander (Aikido). Sommige technieken zijn gericht op grappling (jiu-jitsu), terwijl andere zich specialiseren met wapens (Kenjutsu - voor beheersing van het zwaard). Het gebruik van het lichaam om de krijgskunst uit te voeren is de vereiste om de geest en ziel te concentreren.
De beste fysieke oefening voor jezelf vindenDe fysieke oefeningen variëren van een lage belasting van het lichaam (gebed) tot een extreem hoge belasting van het lichaam (vechtsporten). Als u uw lichaam en fysieke sterke en zwakke punten kent, kunt u beslissen of een of al het bovenstaande u zou helpen met uw spirituele focus. Als je niet zeker bent en jezelf wilt testen, kun je ze altijd uitproberen om de beste pasvorm te ontdekken.
