10 tips om je meditatiebeoefening te verbeteren
Deze techniek van het bereiken en aanraken van de ziel, ontdekt in de oudheid, is iets dat al heel lang bestaat en weinig is gebruikt. In eerste instantie werd het gezien als een tijdverdrijf voor de hippies. Maar toen de echte kracht van meditatie eenmaal werd onthuld, kunnen mensen niet anders dan er vanaf te blijven.
De meeste mensen proberen Meditatie uit, maar kunnen helaas de punten niet verbinden, zoals zou moeten. De volgende keer dat ze het proberen, zullen ze er misschien voor terugdeinzen. Dit artikel geeft je tips om je meditatie-ervaring te verbeteren.
1. Benadruk het niet
Net als al het andere, is meditatie niet bedoeld om dingen eerder moeilijk te maken; het geeft je een uitweg. Zoals met alles wordt gezegd, is hard werken de sleutel tot succes. De sleutel tot succes met meditatie is om hard werken los te laten. Stop met het verwarren van je geest met overmatige stress. Laat het vrij en wild rondlopen. Want alleen dan kun je met meditatie het gewenste succes bereiken.
De manier om hard werken te stoppen, is door je geest te verlossen van onnodige details en in een rustige, comfortabele ruimte te gaan zitten waar je lichaam gemakkelijk kan ontspannen in plaats van van tijd tot tijd gestoord te worden.
2. Denken is normaalEr is een algemene misvatting over meditatie, waarin het volledig verwijderen van gedachten als heilzaam wordt beschouwd. Dit is helemaal niet het doel van meditatie. Het echte doel is 'harmoniseren'. Het creëren van gedachten in je hoofd moet dus als een bonus worden beschouwd. De reden hiervoor is dat het de negatieve energie is die vrijkomt uit het lichaam en de ontgifting die het mogelijk maakt.
Accepteer je gedachten, leer ze te harmoniseren, want dit zou je controle over je lichaam geven en je zo helpen ontspannen.
3. Bevestig de timingHet enige dat het menselijk lichaam graag doet, is zichzelf plannen volgens een bepaald tijdschema. De echte kracht van meditatie kan worden ontgrendeld als en alleen als je een vaste tijd hebt, waarnaar je kunt opkijken. Op deze manier zouden uw gedachten zich uiteindelijk proberen te plannen volgens uw op maat gemaakte tijdschema.
Meditatie is geen moeilijk proces, maar het vereist een zekere mate van aandacht om kosmische energieën in het lichaam aan te trekken. De beste manier om verbinding te maken met deze kosmische energieën is door bepaalde woorden of zinnen constant te herhalen. Dit harmoniseert de geest op zich. Terwijl mantra's speciale woorden zijn die zijn ontwikkeld door heiligen en goeroes uit de oudheid.
Het is waarschijnlijk de beste manier om verbinding te maken met het spirituele zelf en zo de kosmische energieën te gebruiken om de problemen van geest en ziel aan te pakken.
5. Zoek een GURUJe zou een staat kunnen tegenkomen waarin alles wordt gedaan; het kan leiden tot een mentale blokkade. Het hart en de geest raken zo verbijsterd dat ze niet meer goed kunnen functioneren. Op deze momenten ontstaat de behoefte aan een Guru.
Guru is een Sanskrietwoord dat niet moet worden verward met een normale leraar. De reden is dat een leraar je nieuwe informatie leert uit boeken en data. Terwijl een Guru iemand is die onze maskers één voor één afpelt en het licht in ons onthult. Dit is de beste manier om meditatie uit te voeren. Omdat dit de tijd is waarin mensen de neiging hebben om te worden wat ze willen.
6. Geluk is de sleutelHet mooie van Meditatie is dat het verbonden is met het hart een ziel van het lichaam. Wanneer een persoon mediteert tijdens deze tijden. Hij of zij kan een gevoel van innerlijke vrede ervaren als de positieve energie in het menselijk lichaam wordt gekanaliseerd.
Het zijn de moeilijke tijden die de zaken erger maken en het moeilijker maken voor de mensen om zich te concentreren, omdat hun geest hen voortdurend herinnert aan de slechte tijden.
De belangrijkste les die uit meditatie kan worden geleerd, is dat de persoon zich bewust wordt van zijn of haar lichaam. Dit leidt tot een zeer pragmatische beleving van lichaam en geest. Het proces van concentratie is het proces dat de sleutel tot alles bevat.
8. Ga goed zittenHouding is erg belangrijk als het gaat om meditatie. Het maakt niet uit waar je zit, maar hoe je zit is wat telt. Duw je borst naar buiten en laat open ademen, zodat je lichaam wordt ondergedompeld in een leegte van ontspanning. Probeer ook je rug recht te houden met de achterkant van je nek gestrekt.
9. Ontwikkel eetgewoontenVolgens een bekend gezegde ben je wat je eet. Eet lichte maaltijden ter voorbereiding op de meditatie. Probeer licht te eten om je lichaam voor te bereiden op een oefenrun. Spijsvertering blijkt voor veel mensen het probleem te zijn. Als je niet goed of te veel gevoed wordt, kan dit een negatieve invloed hebben op je meditatie.
Meditatie is een hulpproces, probeer het zo te maken door een plan uit te stippelen en de juiste problemen te vinden om op te lossen. Dit is heel eenvoudig omdat het de mensen helpt hun problemen te herkennen en erop te focussen, wat leidt tot een punt in hun meditatie dat leidt tot een oplossing om dat probleem op te lossen.
Eindelijk!Meditatie is een continu proces dat alleen kan worden geperfectioneerd door oefening en het lezen van dergelijke verbetertips en -trucs. Meditatie leert ons hoe we ons lichaam kunnen beheersen door de uiterlijke positieve energie in onze harten en zielen te kanaliseren. Dit is een geweldige therapie voor de meeste problemen, en men moet aangemoedigd worden om de dagelijkse basis uit te voeren.
