De basisprincipes van het gebruik van je chakra's beheersen

[tik]

Er zijn verschillende technieken om je chakra's te laten ontwaken, stimuleren en onderhouden. We hebben de meest effectieve procedures geselecteerd waarmee u kunt slagen. De eenvoudigste en meest effectieve technieken zijn in wezen gebaseerd op gecontroleerde ademhaling en visualisatie.

Maak vooral geen berg van een molshoop door te denken dat het ontwaken van je chakra's iets moeilijks is, omdat het heel eenvoudig is om ze in evenwicht te brengen en snel de positieve effecten op je lichaam en geest te voelen.

De twee basistechnieken voor het ontwaken en stimuleren van je chakra's zijn het beheersen van je ademhaling en het beoefenen van visualisatie. U zult snel zien dat het niet moeilijk is om uw ademhaling onder controle te houden. Als je deze eerste stap onder de knie hebt, krijg je een uitstekende manier om je lichaam en geest te ontspannen, stress te bestrijden en je angsten en blokkades te elimineren.

Beheers je ademhaling

Ademcontrole is de basis voor het harmoniseren van uw Chakra's . Het wordt ook gebruikt in elk spiritueel proces dat is ontworpen om je een groter innerlijk evenwicht en een diep gevoel van lichamelijk en mentaal welzijn te bieden.

Het is misschien voor de hand liggend, maar het is niettemin waar om te zeggen dat we leven omdat we ademen, vooral vanuit een energetisch oogpunt. Dit geldt in het hindoeïsme en in de meeste andere praktijken van spiritueel ontwaken, waaronder gebed, meditatie, ontspanning, enzovoort.

In de hindoeïstische spirituele traditie wordt de lucht die we inademen beschouwd als veel meer dan een eenvoudig mengsel van gassen waardoor het fysiologische proces van ademen plaatsvindt en ons in leven houdt!

Hindoes noemen lucht prana of de adem van het leven. Het is energie die uit het heelal komt en is begiftigd met speciale krachten. Prana is niet alleen de zuurstof die we inademen, maar geeft ons ook de vitaliteit die we nodig hebben om onze missie op aarde te volbrengen.

Uw vermogen om uw ademhaling te beheersen, vormt de basis van uw succes bij het beheersen van uw chakra's. De methode van adembeheersing die we hier voorstellen, is gekoppeld aan uw gebruikelijke ademhaling, maar is ook anders.

Het feit is dat het beheersen van je bestaan ​​begint met het beheersen van je ademhaling. Als je niet goed ademt, zul je er nooit in slagen je chakra's wakker maken of een hoge mate van welzijn bereiken. Met andere woorden, u zult het moeilijk vinden om de controle over uw leven te nemen. Voor een groot deel is de reden dat je je doelen niet bereikt en het leven van je dromen niet leidt, dat je niet op de juiste manier ademt!

Als u goed ademt, blijft u niet langer in uw huidige staat van ontevredenheid. Je zult al je doelen bereiken en je droomleven leiden. Als je niet het niveau van geluk hebt bereikt dat je zoekt, komt dat in feite omdat de manier waarop je ademt niet klopt.

Maar het is niet jouw schuld! Ademen is een onbewuste reflex, en die reflex is pulmonaal - alleen je longen gebruiken. Longademhaling stelt je in staat om te ademen, zeker, maar niet om je problemen op te lossen, of jezelf te bevrijden van je negatieve emoties.

Je moet, in ieder geval tijdens je sessies voor het activeren van je chakra's, overschakelen naar buikademhaling, d.w.z. ademen vanuit de maag. Het bestaat uit het opblazen van je maag bij het inademen en het leeg laten lopen bij het uitademen.

Voorbereidende oefening # 1: buikademhaling gebruiken om je chakra's te wekken

• Neem 5 minuten alleen.
• Ga op je gemak op een rustige locatie die je leuk vindt, waar niemand je zal storen.
• Ga op een stoel zitten in een comfortabele positie, rug recht, handen op je dijen, met je handpalmen naar boven gericht naar de hemel.
• Sluit je ogen en concentreer je op het uitvoeren van een eerste cyclus van buikademhaling. Elke cyclus bestaat uit een volledige inademing, gevolgd door een diepe uitademing.
• Begin door langzaam en diep door je neus in te ademen, je buik te laten opzwellen en dan je adem 2 of 3 seconden in te houden. Adem dan volledig uit door je mond en trek je buik in. Houd je adem 2 of 3 seconden in.
• Herhaal deze cyclus van buikademhaling gedurende 5 minuten (ongeveer 50 buikcycli met 10 cycli per minuut).
• Aan het einde van deze oefening zou je je minder gespannen, minder angstig en angstig, optimistischer en vol vitaliteit moeten voelen.

Suggestie om uw praktijk effectiever te maken

Begin met de oefening totdat je je omhuld voelt door een staat van ontspanning. Neem de tijd en beheers de techniek goed, want het zal dienen als de basis voor het ontwaken van al je chakra's. Verhoog geleidelijk de tijd van uw oefening van 5 naar 10 minuten, dan naar 15 minuten, enzovoort, probeer uw oefening minstens een keer per dag gedurende een week te herhalen.

Word een expert in visualisatie

Als je eenmaal buikademhaling Oefening nr. 1 onder de knie hebt (minstens één aaneengesloten week oefenen), kun je de volgende week werken aan de visualisatiefase zoals hieronder beschreven.

Visualisatie is zo belangrijk omdat het je in staat stelt de werking van je chakra's te beheersen, evenals je leven in het algemeen, door je hersenen op een positieve manier te programmeren.

Visualisatie wordt al heel lang erkend als een uiterst effectieve oefening op het gebied van persoonlijke en spirituele ontwikkeling. Het stelt je in staat om de toekomst te projecteren door je het leven voor te stellen dat je wilt leiden, in het algemeen of op specifieke gebieden. Terwijl je dat doet, registreren je hersenen je ideale droomleven.

Door deze programmering inspireren je hersenen je met ideeën die je waarschijnlijk zullen helpen om je ambities waar te maken. Het is een goede zaak om gewoon je chakra's te wekken, maar je zult nog sneller slagen als je een specifiek doel hebt om te bereiken.

Het feit is dat het activeren van je chakra's voor het simpele plezier om dat te doen niet echt een essentieel spiritueel doel is. Bij voorkeur heeft u één of meerdere doelstellingen om u te motiveren. Het eerste dat u moet doen, is de reden (of redenen) bepalen die u motiveren.

Oefening #2: Visualiseer je droomleven als motivatie om je chakra's te activeren

• Neem 5 minuten alleen.
• Ga op je gemak op een rustige locatie die je leuk vindt, waar niemand je zal storen.
• Ga op een stoel zitten in een comfortabele positie, rug recht, handen op je dijen, met je handpalmen naar boven gericht naar de hemel.
• Sluit je ogen en concentreer je op je buikademhaling.
• Begin door in te ademen door je neus, je buik te laten opzwellen en dan je adem 2 of 3 seconden in te houden. Adem dan volledig uit door je mond en houd opnieuw 2 of 3 seconden vast.
• Herhaal deze cyclus van buikademhaling gedurende 5 minuten (ongeveer 50 buikcycli met 10 cycli per minuut).
• Stel je met je ogen open of gesloten je droomleven voor op een zo realistisch mogelijke manier, waarbij je alle emoties voelt die het oproept. U kunt een zin naar keuze gebruiken of de volgende formulering aanpassen:Voor mij bestaat mijn droomleven uit … (beschrijf het leven dat je nastreeft in één zin).
• Sluit nu je ogen en stel je voor dat je het leven leidt dat je hierboven hebt aangegeven, waarbij je de positieve emoties voelt die het oproept: vreugde, sereniteit, zelfvertrouwen, financiële zekerheid, enzovoort.

Suggestie om uw praktijk effectiever te maken

Verhoog de hoeveelheid tijd die u oefent van 5 naar 10 minuten en vervolgens van 10 naar 15 minuten, waarbij u probeert hetzelfde ritme gedurende ten minste één opeenvolgende week aan te houden.