Hoe u uw 4e chakra kunt gebruiken: Anahata Chakra

Anahata chakra laat je je eigenliefde cultiveren en je zelfvertrouwen versterken.

Ontwikkel je eigenliefde

Een van de belangrijkste problemen waarmee veel mensen die willen slagen te maken krijgen, is een gebrek aan eigenliefde dat hen ervan weerhoudt om hun eigen verdiensten in de schijnwerpers te zetten, en in plaats daarvan vaker wel dan niet hun eigen waarde af te waarderen.

Eigenliefde is geen vorm van arrogantie, maar bestaat uit het erkennen van je eigen tekortkomingen, maar ook uit het aanboren van je echte verdiensten. Eerst moet je jezelf accepteren zoals je bent.

De basisprincipes van het gebruik van je chakra's beheersen

Of je het nu wilt of niet, je hebt gebreken, maar alle anderen hebben dat ook. Je moet ze accepteren, net zoals je je verdiensten accepteert. Dit zal uw leven gemakkelijker maken.

• Neem 5 of 10 minuten alleen voor jou.
• Ga naar een rustige plek die je leuk vindt, waar niemand je zal storen.
• Ga op een stoel zitten in een comfortabele positie, met je rug recht, handen plat op je dijen, handpalmen naar de hemel gericht.
• Sluit je ogen en concentreer je op je buikademhaling. Begin met inademen door de neus terwijl u uw buik opblaast en blokkeer vervolgens de lucht gedurende 2 tot 3 seconden. Adem vervolgens uit door de mond door uw buik samen te trekken en uw ademhaling 2 tot 3 seconden te blokkeren.
• Herhaal deze cyclus van buikademhaling gedurende 5 minuten of 50 volledige buikademhalingscycli achter elkaar (in een tempo van 10 cycli per minuut).
• Aan het einde van deze oefening zou je minder spanning, minder angst, minder angst moeten voelen en je optimistischer en gezonder voelen.

• Visualiseer of focus op het beeld van uw 4^echakra gedurende 5 minuten of 50 buikademhalingscycli, erkennen dat je gebreken hebt en een belofte doen om eraan te werken om ermee om te gaan.
• Zeg bijvoorbeeld:

Laat de visualisatie van mijn Anahata-chakra me helpen mijn eigen gebreken te herkennen en eraan te werken om mijn eigenliefde te verbeteren.

• Terwijl je je 5 minuten of 50 buikademhalingscycli op het beeld van je chakra blijft concentreren, visualiseer je jezelf zonder je gebreken, als iemand met veel eigenliefde.
• Beëindig deze probleemoplossende oefening door met vaste stem te zeggen:

Mijn Anahata chakra is nu geactiveerd om mijn gebreken op te lossen en mijn eigenliefde te vergroten.

• Herhaal dit ritueel minstens één keer per week totdat het je lukt om van je gebreken af ​​te komen en de groei van je innerlijke zelfliefde te voelen.

Nuttig advies

Deze visualisatie-oefening is op zichzelf niet voldoende om je probleem te overwinnen of je dromen waar te maken, maar het zal het proces wel vergemakkelijken.

Hoe bereik je een algemeen ontwaken van je chakra's?

Je moet nog steeds je rol spelen door gebruik te maken van de creatieve ideeën die in je opkomen om je grote eigenliefde te voelen of nieuw leven in te blazen.

Geef je zelfvertrouwen een boost

Vertrouwen is essentieel om uw projecten tot een goed einde te brengen, uw dromen waar te maken en het leven van uw dromen te leiden.

Als je zelfvertrouwen ontbreekt, zul je je bestaan ​​wegdromen zonder ooit brutaal genoeg te zijn om de acties te ondernemen die je moet uitvoeren om je leven in handen te nemen.

• Neem 5 of 10 minuten alleen voor jou.
• Ga naar een rustige plek die je leuk vindt, waar niemand je zal storen.
• Ga op een stoel zitten in een comfortabele positie, met je rug recht, handen plat op je dijen, handpalmen naar de hemel gericht.
• Sluit je ogen en concentreer je op je buikademhaling. Begin met inademen door de neus terwijl u uw buik opblaast en blokkeer vervolgens de lucht gedurende 2 tot 3 seconden. Adem vervolgens uit door de mond door uw buik samen te trekken en uw ademhaling 2 tot 3 seconden te blokkeren.
• Herhaal deze cyclus van buikademhaling gedurende 5 minuten of 50 volledige buikademhalingscycli achter elkaar (in een tempo van 10 cycli per minuut).
• Aan het einde van deze oefening zou je minder spanning, minder angst, minder angst moeten voelen en je optimistischer en gezonder voelen.

• Visualiseer of focus op het beeld van uw 4^echakra gedurende 5 minuten of 50 buikademhalingscycli, waarbij je over jezelf denkt als een uiterst zelfverzekerd persoon.
• Zeg bijvoorbeeld:

Laat de visualisatie van mijn Anahata-chakra me helpen om toegang te krijgen tot het vertrouwen dat me zal helpen mijn projecten door te zetten en mijn dromen waar te maken.

• Beëindig deze probleemoplossende oefening door met vaste stem te zeggen:

Mijn Anahata-chakra is nu geactiveerd, zodat ik een groot zelfvertrouwen kan ontwikkelen!

• Herhaal dit ritueel minstens één keer per week totdat je je echt extreem zelfverzekerd voelt.

Nuttig advies

Deze visualisatie-oefening is op zich niet voldoende om stabiel en langdurig vertrouwen te krijgen, maar het zal het proces wel vergemakkelijken. Je moet nog steeds je rol spelen door gebruik te maken van de creatieve ideeën die in je opkomen om meer zelfvertrouwen te krijgen.