Zelfhypnose gebruiken voor stressbeheersing

Zelfhypnose is een van de belangrijkste genezingstechnieken geworden voor mensen die op zichzelf vertrouwen als het gaat om het oplossen van problemen. Met de toestroom van de reguliere media heeft het concept nu geïntroduceerd, mensen aarzelen niet om deze techniek te proberen, vooral zelfhypnose voor stressmanagement en de veroorzaakte angst.

Stress management

Stressmanagement is iets dat momenteel veel kringen op sociale media doet. En dit is deels te danken aan het bewustzijn van de wereld over geestelijke gezondheid en de inspanningen om deze te beteugelen. Geestelijke gezondheid en oplossingen voor problemen die ermee verband houden, kunnen voor sommigen een vermoeiend en financieel moeilijk proces zijn. Tegelijkertijd blijft het echter noodzakelijk dat men er goed voor zorgt als ze van plan zijn hun leven op de rails te houden.

Zelfhypnose is een relatief nieuw concept als het gaat om stressmanagement. Maar het heeft in deze korte tijd veel bewonderaars opgeleverd. Naast alle gezondheidsvoordelen die het met zich meebrengt, geeft het u vooral de controle. Jij bepaalt hoe en wanneer je het toepast en zorgt voor je stress en angst.

De wetenschap achter zelfhypnose

Zoals we eerder vermeldden, heeft zelfhypnose naam gemaakt in de gemeenschap van bewustzijn van geestelijke gezondheid. De wetenschap erachter is vrij eenvoudig. Net als alle soorten hypnose, werkt zelfhypnose volgens het principe van de volledige controle over je lichaam en geest, het bevrijden van alles en nog wat van de buitenwereld. Door deze oefening kan men zich echt concentreren op wat er met hun geest gebeurt en er de leiding over nemen.

Diepe meditatieve staat

Een methode die altijd door experts wordt aanbevolen, is om in een diepe meditatieve staat te gaan en te leren de dingen te beheersen die angst en stress bij je veroorzaken. We zullen tegen het einde van dit artikel een directe gids geven over hoe u dat allemaal kunt bereiken. Deskundige hypnotiseurs, zelfs degenen die zelfhypnose beoefenen, zijn geneigd te geloven dat iedereen zijn eigen vechtsysteem tegen stress heeft. Dit noemen ze de ontspanningsreactie. Het kan enige tijd duren voordat je de jouwe hebt ontdekt, maar het zal degene zijn die je uiteindelijk helpt de controle over stress te krijgen.

5 krachtige zelfhypnosetechnieken die u kunt proberen

Waar brengt het je?

Voor veel mensen is zelfhypnose een teken om ergens heen te gaan. Het moet worden verduidelijkt dat hypnose niets minder is dan het buitensluiten van allerlei externe geluiden en afleidingen om zich te concentreren op wat hun geest aan het doen is. Zelfhypnose houdt helemaal niet in dat je je geest naar een andere wereld verplaatst terwijl je lichaam hier in de fysieke wereld blijft. De meeste mensen in de Verenigde Staten blijven alleen weg van zelfhypnose omdat ze het ware doel achter de oefening niet kennen of begrijpen.

Laten we hier duidelijk maken dat zelfhypnose je nergens brengt en je alleen helpt om volledige controle over je geest te krijgen. Je kunt ofwel een opgeleide professional bezoeken als het op hypnose aankomt, of ze kunnen de hulp van boeken en online video's gebruiken om hen te helpen alles van buitenaf buiten te sluiten om ervoor te zorgen dat ze zelfhypnose onder de knie krijgen.

De vele voordelen die u krijgt

Het moet volledig begrepen worden dat zelfhypnose wonderen kan doen als het gaat om het beheersen van stress. Niet alleen kan zelfhypnose u helpen om binnen enkele minuten ontspanning te bereiken, maar het kan u ook helpen in veel complexe situaties waarin het beheersen van pijn onmogelijk lijkt. Dit houdt zelfs in dat u tijdens de bevalling over weeën heen moet komen. Met dat soort controle over je lichaam wordt het bijna onmogelijk om jezelf af te leiden van de doelen die je zou willen bereiken.

Bovendien is het belangrijk om te weten dat dit proces geen negatieve bijwerkingen met zich meebrengt waar men zich misschien zorgen over moet maken bij allerlei medicijnen die beweren stressproblemen op te lossen. Hoewel deze medicijnen het werk kunnen doen, doen ze het slechts tijdelijk. En als er zich toch een probleem voordoet met uw methode van zelfhypnose, zijn er altijd experts die u kunnen bezoeken die u kunnen helpen bij het corrigeren of verbeteren van de manier waarop u controle over uw geest krijgt.

De betrokken stappen: hoe doe ik dat?

Ten eerste moet je je volledig ontspannen en op je gemak voelen voordat je op het punt staat om zelfhypnose uit te voeren. Alle negatieve of vreemde gedachten uit je geest zullen moeten verdwijnen. Zodra dat is gebeurd, richt u uw aandacht op een object bij u in de buurt. Het is altijd beter om dit object van focus in uw directe gezichtslijn te hebben. Blijf je op het object concentreren totdat je geest niets anders heeft dan het beeld zelf van wat je ziet. Het kan weken van oefening vergen om deze techniek te perfectioneren, dus raak niet meteen ontmoedigd.

Als je eenmaal in dit stadium bent aangekomen, zul je merken dat je ogen langzaam naar beneden gaan en dat je in trance gaat. Zorg er altijd voor dat u zich tijdens deze fase op uw ademhaling concentreert, deze constant houdt en de frequentie niet verandert. Blijf jezelf eraan herinneren dat je het onder controle hebt. Bedenk nu met je verbeelding dat het object van je focus langzaam beweegt in de beweging van een slinger. Laat het zwaaien totdat een constante recht voor je ogen staat.

Het allemaal mogelijk maken

Begin langzaam terug te tellen vanaf 10, met het geloof in je geest dat je de ultieme hypnotische staat zult hebben bereikt als je eenmaal klaar bent met tellen. Als je klaar bent, maak je je geest weer vrij van alle vreemde gedachten. Dit is de staat die je hebt geoefend om te bereiken. Als u zich plotseling duizelig voelt, is dit het. Blijf hier niet te lang en begin met tellen van 1 tot 10, met als doel dat als je eenmaal uit deze trance bent gekomen, je een stressvrije geest hebt bereikt.