Zen-wijsheid in tijden van crisis
Zenboeddhisme is een manier van zijn die het pad naar begrip en verlichting in kaart brengt door middel van onthechting van de geest met behulp van meditatie, koans en activiteiten. Zen zijn of zen beoefenen, helpt de angst voor het leven in deze wereld te verminderen, vooral wanneer je wordt geconfronteerd met een crisis, trauma of depressie.
Zen-wijsheid is een hulpmiddel dat iedereen kan gebruiken om geest en ziel tot rust te brengen in tijden van ontwrichting en chaos en om geest en ziel gezond te houden in tijden van vrede en stabiliteit. Dit artikel onderzoekt Zen-wijsheid en presenteert enkele hulpmiddelen die u kunt gebruiken om u te helpen wanneer u zich angstig en overweldigd voelt door zorgen.
Je Zen vinden
Het vinden van je Zen beschrijft het centreren op een specifiek moment en het bereiken van je optimale afstemming op het leven met betrekking tot je relaties, werk en participatie in de samenleving. Een Zen-moment of Zen-gemoedstoestand is kalm, helder en stabiel.
Traumawerkers vinden hun zen op momenten van crisis. Atleten vinden hun Zen wanneer ze in de zone zijn tijdens een wedstrijd of competitie. Ieder van ons kan onze Zen vinden als we ons realiseren dat het hele leven een constructie is van bewustzijn en intersubjectiviteit tussen alle bewustzijnen uit het verleden en heden die hebben bijgedragen aan ons huidige bestaan.
Je zen vinden in relaties vindt plaats wanneer je de diepe waarheid van elke relatie kent en jezelf op die waarheid afstemt zonder verwachting, angst of bezorgdheid. Je zoekt uit wat ze zijn en laat ze zijn. Je zen vinden met betrekking tot werk en je rol in de samenleving betekent je doel vinden en leven met tevredenheid in je ziel.
- Zen Mind, Beginner Mind door Shunryu Suzuki
- De weg van zen door Alan Watts
- Een inleiding tot het zenboeddhisme door D.T. Suzuki en Carl Jungo
Boeken over zenboeddhisme
Als je op Amazon zoekt op de term zenboeddhisme en je beperkt tot boeken, krijg je meer dan 10.000 resultaten. De boeken die aan het begin van de lijst verschijnen, zijn de meest populaire en enkele van de beste:
Een van mijn persoonlijke favorieten, die helaas uitverkocht is, is Zen Speaks: Shouts of Nothingness van Tsai Chih Chung, vertaald door Brian Bruya. Hier is een pagina uit het boek, die is gedaan met behulp van stripverhaalverhalen:
Twee bekende boeken leggen het denken en oefenen van Zen uit door middel van boogschieten en motoronderhoud: Zen and the Art of Archery door Eugen Herrigel, R.F.C. Hull, et al. en Zen and the Art of Motorcycle Maintenance door Robert M Pirsig. Beide boeken zijn prettig om te lezen en brengen het concept en de praktijken van zen op een effectieve manier over.
Een ander uitstekend boek is Miracle of Mindfulness van Thich Nhat Hanh, die veel boeken over dit onderwerp heeft geschreven en een inzichtelijke manier heeft om zenprincipes over te brengen. Elk van deze boeken zal je de nodige kennis verschaffen over het zenboeddhisme.
de Koani
De Koan is een paradoxale anekdote of raadsel, die in het zenboeddhisme wordt gebruikt om de ontoereikendheid van logisch redeneren aan te tonen en om verlichting teweeg te brengen. Toen ik studenten kritisch denken leerde, gebruikte ik deze Zen Koan vaak om de grenzen van het denken en de valkuilen van waarneming aan te tonen. Het gaat als volgt:
Een student zit in een meditatieklas. De meester/leraar benadert de leerling met een stok en zegt, als je spreekt, zal ik je slaan; als je niet spreekt, zal ik je slaan.
Ik zou dan aan mijn studenten vragen wat ze moeten doen, wat is het antwoord? Sommigen zouden zeggen: ga rennen. Waarop ik zou zeggen, de meester is sneller dan je denkt, en je zult geslagen worden. Sommigen zouden zeggen dat het onmogelijk is om niet geslagen te worden. Om de zoveel tijd bedacht een student het en zei: ik stak mijn hand uit en nam de stok van de meester.
De sleutel tot de Koan is de overtuiging dat je geen actie kunt ondernemen tegen de meester, maar dat is precies wat de Koan wil dat je begrijpt. Er is niets dat je ervan weerhoudt de stok te pakken, maar je denken houdt je in de val en je gelooft dat het probleem onoplosbaar is.
Een ander, minder ideaal antwoord, maar misschien niet minder zen zou zijn om de meester te vertellen waar je geslagen zou willen worden terwijl je spreekt; of, in je stilte, wijs je naar de stok en wijs je naar een plek op je lichaam waar je het liefst geslagen wilt worden. Op de een of andere manier moet je voorkomen dat je overgeleverd bent aan de genade of het probleem, wat de sleutel is tot het zenboeddhistische bewustzijn.
Zoals je misschien kunt vermoeden, kan het bereiken van een niveau van Zen-wijsheid, zelfs al is het maar in een bepaalde omstandigheid, enorm helpen om de angst en bezorgdheid te vermijden die gepaard gaat met het onbekende, of met bekend lijden. Er is een klassiek Zen-gezegde dat beweert dat al het lijden het resultaat is van onvervulde verwachtingen. Verder ingebed in de opmerking is het feit dat je sommige omstandigheden of sommige mensen niet kunt veranderen, maar je kunt wel je verwachtingen veranderen.
Op dit moment, en in de crisis van COVID, zijn er veel frustraties om weer normaal te worden, of het probleem snel op te lossen, omdat veel van onze meest gekoesterde verwachtingen aanzienlijk zijn verstoord en dat waarschijnlijk zo blijven totdat een nieuw normaal tot stand komt. Als we onze verwachtingen verleggen naar de mogelijkheid dat COVID zal aanhouden, zelfs na de komst van een vaccin, en met permanente veranderingen in onze sociale orde, kunnen we ontdekken dat we ons veel sneller meer gesetteld kunnen voelen.
In een ander artikel heb ik geschreven over de 5 stadia van rouw: ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. Zen-wijsheid bevordert acceptatie als het startpunt wanneer er een krachtige verandering in ons leven plaatsvindt. Misschien komt er onverwachts een ouder of kind te overlijden, of ontdekken we dat onze partner ons bedriegt. Zen-wijsheid zou in de eerste plaats naar acceptatie zoeken, wat ons veel sneller in een nieuwe staat van evenwicht kan brengen.
Voor het zenboeddhisme zijn de geest en ons denken een bron van moeilijkheden en uitdagingen. Daarom kan onthechting, hoe lang of kort ook, ons helpen om opnieuw te beginnen wanneer dat nodig is, vooral tijdens een crisis. Als je je overweldigd voelt door de huidige omstandigheden, raad ik je aan een van de hierboven genoemde boeken te kopen of zen te studeren via een leraar. Je zult waarschijnlijk merken dat het een krachtige manier van zijn is, die je zal helpen bij het navigeren door elke crisis.
