'Zijn lichaam is het toppunt van mannelijkheid': Christian Bale's brute trainingsroutine voor 'American Psycho' die het internet stormenderhand verovert om de lichaamsbouw van Patrick Bateman te bereiken
Op 14 april 2000 werd de wereld begroet door Patrick Bateman, een rijke, narcistische en gestoorde investeringsbankier. Amerikaanse psychopaat is misschien een cultklassieker geworden, maar het kreeg ook te maken met veel controverse vanwege zijn manieren. Acteur Christian Bale werd echter behoorlijk geprezen voor zijn werk in de film en sommigen zouden het zelfs zijn doorbraakrol kunnen noemen.
Nu, tweeëntwintig jaar na de release van de film, heeft een beroemd social media-platform, TikTok, interesse getoond in de film, en nee, de brute manieren van Patrick Bateman zijn niet de reden waarom. In de openingsscène van de film wordt de hoofdpersoon gezien die pronkt met zijn uitgebreide ochtendroutine, wat nog meer licht werpt op zijn egocentrische karakter van de man. Welnu, TikTok-gebruikers nemen het op zich om te proberen zijn fitnessroutine te volgen, wat misschien niet zo onschuldig is als men zou denken!
Christian Bales Amerikaanse psychopaat Routine is trending
Afgezien van ijspakken, reinigingsmiddelen voor diepe poriën en door water geactiveerde gelreinigingsmiddelen, omvat de ochtendroutine van Patrick Bateman een rigoureus fitnessregime, inclusief ongeveer duizend buikcrunches. Nu zijn we ons er allemaal goed van bewust Christian Bale 's ongelooflijke lichaamsbouw en het zou veilig zijn om te zeggen dat veel mensen er zo uit willen zien. Dat is precies wat er gebeurt bij TikTok.
In gesprek met GQ hadden twee deskundige PT's, Chris Antoni en Farren Morgan, iets te vertellen over de hele trend. Antoni noemt Bale's lichaamsbouw ' het toppunt van mannelijkheid” met zijn brede schouders, buikspieren en laag lichaamsvetpercentage.
“Ik zou het lichaam van Patrick Bateman omschrijven als het toppunt van mannelijkheid: grote brede schouders, wasbordbuikspieren en een esthetische v-taps toelopende rug gecombineerd met een laag lichaamsvetpercentage. Sommigen zouden zeggen dat zijn lichaam een gelijkenis is met een Griekse God in de film.”
Morgan, de oprichter van The Tactical Athlete, stemde in met de discussie en verklaarde dat het bereiken van het Griekse God-niveau in je lichaamsbouw gepaard gaat met extreem uitdagende en soms onbereikbare veranderingen. Een zeer restrictief dieet en intensieve training zijn slechts een deel van het pakket dat hoort bij het maken van een transformatietraject.
'Je zult een zeer restrictief no-cheat dieet en een intensief vierdaags trainingsplan voor krachttraining moeten ondergaan om zijn sterk gedefinieerde buikspieren, dikke biceps, brede schouders en gebeeldhouwde v-taper te krijgen die hij in de film laat zien.'
TikTok ging altijd over nieuwe uitdagingen. Of het nu een trending dans of een make-over is, gebruikers proberen elkaar altijd op hun profiel te passen. Nu het meer dan twee decennia geleden is dat Patrick Bateman zijn ochtendroutine met de wereld deelde, heeft TikTok zijn nieuwe fitnessuitdaging gevonden. Tel daarbij op dat de meeste jongeren de uitdaging aangaan zonder zich bewust te zijn van de mogelijke gevolgen en je hebt het perfecte recept voor een ramp.
De nieuwe fitnessuitdaging kan zijn nadelen hebben
Volgens Antoni, de oprichter van Tailor Made Fitness, overdrijven veel jonge mensen als het op fitness aankomt, alleen maar om er versnipperd uit te zien. Hij sprak over hoe de discipline die nodig is om een goddelijke lichaamsbouw te bereiken bij veel jonge mensen ontbreekt en dat ze uiteindelijk de bochten nemen. Hier bezuinigen betekent zich wenden tot supplementen om hun lichaamsbouw te verbeteren. Hij riep ze op omdat ze snelkoppelingen hadden gemaakt en vervolgens fitnessadvies hadden gegeven op hun sociale media-accounts. Antoni verklaarde ook dat dit er vaak toe leidt dat andere kinderen van hun leeftijd zich onzeker voelen, alleen maar omdat hun lichaam er anders uitziet.
De belachelijke training van Patrick Bateman doet mensen misschien meer kwaad dan goed. Vanwege de drukte van de cultuur en het feit dat iedereen probeert beter te zijn dan anderen, kunnen de jongeren hiermee in de val lopen. Gewoonlijk zijn internetuitdagingen tijdgebonden en het is zeker geen slimme zet om in korte tijd Patricks conditie te bereiken. Het kost mensen jaren om zichzelf echt op een gezonde manier te transformeren.
Dus als je het op de juiste manier wilt doen, stelt Antoni oefeningen voor zoals bankdrukken, squats, deadlifts of eigenlijk alles waarbij meerdere lichaamsdelen worden gefilmt.
“Samengestelde oefeningen bouwen de meeste spiermassa op, wat neerkomt op het verbranden van de meeste calorieën in de kortst mogelijke tijd. Meestal verspreidde je deze over de week, begon je een sportschoolsessie met slechts een van deze 'grote bewegingen' en wacht je nog een week om te herstellen voordat je ze opnieuw probeert.
Als je jezelf wilt transformeren naar een gezondere jij, beperk jezelf dan niet tot een tijdslimiet. Doe het rustig aan, want goede dingen hebben tijd nodig. Uiteindelijk is het advies om gezond te eten, je lichaam niet te overbelasten en cardio zeker niet te vergeten!
Amerikaanse psychopaat is beschikbaar om te streamen op Netflix.
Bron: GK
