Wil je een lichaam als de rots hebben? Dwayne Johnson onthult het grootste geheim van zijn bovenmenselijke lichaamsbouw
Vraag iemand die eind jaren 90 en begin 2000 is opgegroeid wie hun favoriete WWE/WWF-worstelaar was en je zult waarschijnlijk de naam van The Rock horen, ook bekend als Dwayne Johnson . Sindsdien heeft de pro-worstelaar de ring verwisseld en nu probeert hij naam te maken als de bekendste actie-superster.
Lees ook: The Rock deelt een ultrawilde trainingsroutine voor de legendarische transformatie van het lichaam van Black Adam
Velen van ons zijn benieuwd naar de routine achter zijn verbluffende lichaamsbouw. Hier is alles wat hij heeft onthuld, van zijn dieet tot zijn sportschoolroutine, trainingssessies en schema's. Dit is alles wat Dwayne Johnson doet om de wow-factor in zijn lichaamsbouw te behouden.
Dit vind je misschien ook leuk: 10 beroemdheden die een fortuin hebben uitgegeven om zichzelf een transformatie te geven
De spieropbouwende geheimen van Dwayne Johnson onthuld
Ondanks dat hij dichter bij de 50 komt, gaat The Rock door met de training om zijn gescheurde lichaamsbouw te behouden, en we hebben nu de perfecte toegang tot zijn spieropbouwende geheimen. In een Instagram-video onthulde Dwayne Johnson hoe hij supersets in zijn trainingen betrekt.
Uitchecken: De meest toegewijde acteurs ooit in de filmwereld
Hij onthulde dat zijn hele rugtraining supersets bevat om ervoor te zorgen dat er veel bloed en volume in zijn spieren werd gepompt. Tijdens het uitvoeren van supersets neemt hij minimale pauzes, alleen nodig voor herstel. The Rock lijkt er sterk in te geloven 'langzaam en gestaag wint de race' hij volgt ook hetzelfde in zijn trainingsroutine. Hij vermijdt schokkerige bewegingen en gelooft in zichzelf tot het uiterste drijven en praktisch slim zijn met gewichtheffen.
Dwayne Johnson zegt 'dieet is de sleutel' en laat zijn routine vallen
Dwayne Johnson zegt dat voeding een grote rol speelt in zijn routine. Hij volgt een eenvoudig dieetplan en er zijn enkele basisregels die The Rock handhaaft. Zijn dieet omvat vijf tot zeven strategisch geplande maaltijden per dag, inclusief koolhydraten, groenten en eiwitten in elke maaltijd. Dit helpt als brandstof na een zware trainingssessie.
Verwant: The Rock publiceert een waanzinnig vasculaire BTS-foto van Black Adam
Als ontbijt neemt de acteur hele eieren en eiwit met havermout en bosbessen. Hij neemt ook graag Engelse muffins, stevia, kaneel, groene poeders, ossenhaas en een vezeldrankje. Maar een hardcore dieet is geen ding, maar zijn liefde voor cheat-dagen gaat door van pizza's tot pannenkoeken, brownies en nog veel meer! Hij geniet er allemaal van.
Hij erkende ook dat psychologische factoren ook een grote rol spelen bij fitheid en gewichtsverlies. Ook The Rock leek dit te beseffen toen hij zijn focus verlegde om meer dankbaar te zijn voor zijn trainingen en leven.
Bron: timesnownews.com
