Mark Wahlberg at krankzinnige 12 maaltijden per dag voor 40 pond spieren in recordtijd van 7 weken om mee te spelen in een film van $ 86 miljoen met Dwayne Johnson
Mark Wahlberg gelooft niet in iets halverwege doen, en als het gaat om de hoofdrol naast een WWE-legende als Dwayne Johnson, is er geen kortere weg, zelfs niet voor De planeet van de apen ster. Voor het spelen van de slechte * ss-rol van een bodybuilding-crimineel in Dwayne Johnson's actiekomedie van $ 86 miljoen, moest Walhberg een intensief trainingsregime ondergaan, waarbij hij ook een krankzinnige 12 maaltijden per dag at. 'Pijn & Winst' lichaam.
Transformeren van Ted's John Bennett naar een bodybuildingcrimineel
Mark Wahlberg En Dwayne Johnson 'S Pijn & Winst , maakte niet alleen succes aan de kassa, maar inspireerde ook elke sportschoolfreak om dat perfecte bodybuilderlichaam te bereiken. Terwijl The Rock, niemand minder dan de zelfverklaarde Griekse halfgod, in perfecte vorm verkeerde, was het Mark Walhberg, die moet transformeren van Ted's 165-pond John Bennett naar een bada ** 200-pond om de rol van Daniel Lugo te rechtvaardigen.
De tweevoudig genomineerde voor een Academy Award had zeven weken de tijd om zich voor te bereiden op de rol en moest hard werken om zijn lichaamsbouw naar dat spierniveau te duwen. In slechts zeven weken tijd pakte de ster van The Fighter 40 pond spieren, met een intense hoeveelheid toewijding, en blies zijn eigen winstdoelen op.
Wahlberg bekende in een interview dat hij het moest ondergaan 'een intensieve fysieke trainingsroutine, waarbij ook twaalf maaltijden per dag werden gegeten.' Niet alleen dit, maar Walhberg, die 212 pond woog ten tijde van het filmen van Michael Bay's actiekomedie, de acteur ging nog steeds regelmatig naar de sportschool.
Rome is niet in één dag gebouwd, maar Pijn & Winst Beast is gebouwd in 7 weken!
De Pain & Gain-voorbereiding van Mark Wahlberg wordt in Hollywood vaak bezongen als een legendenverhaal. De acteur, die de rol speelde van een gewone copy-desk naast de deur, John Bennett in Ted (2012), getransformeerd in een beestachtig uitziende bodybuildingcrimineel, Daniel Lugo voor Pijn & Winst (2013).
Lees ook: 'Het kan me geen fuck schelen': Mark Wahlberg vernederde Martin Scorsese, weigerde voorover te buigen ondanks een gigantisch salaris van $ 5 miljoen
Walhberg stortte zijn hart, zweet en ziel in de voorbereiding op de rol - massale gainers drinken, zich voeden met maaltijden om 2 uur 's nachts, doorgaan met eten en een waanzinnige hoeveelheid ijzer pompen. Tijdens een interview verklaarde Walhberg:
“Ik at 10 maaltijden per dag en dronk mass gainers... Het was veel werk. Veel om 2 uur 's nachts opstaan om nog een maaltijd te eten en om 10 uur zat ik nog vol van de maaltijd.
De trainingen van Wahlberg waren korte maar intense sessies van 30-40 minuten, meestal bestaande uit supersets. Dag 1 was bijvoorbeeld ingesteld voor benen, rug en biceps, terwijl dag 2 was gewijd aan borst, schouders en triceps. Hij concentreerde zich op progressie en sterker worden, bankdrukken van meer dan 335 pond. The Rock gebruikte daarentegen een meer conventionele splitsing in bodybuildingstijl.
Lees ook: 'Hij heeft nooit geklaagd over een oefening': de trainer van Dwayne Johnson onthult dat hij zijn spiekmaaltijden verlaat voor scènes zonder shirt
Pijn & Winst kan worden gehuurd of gekocht op iTunes.
Bron: De gezondheid van mannen
