'Je lichaam zal er niet zo goed uitzien': Henry Cavill verloor bijna zijn Superman-lichaamsbouw door vals spelen
Superman-acteur en fitnessliefhebber Henry Cavill heeft zijn goddelijke lichaam niet in slechts een dag bewerkt. Zijn consistente trainings- en dieetplan spelen een belangrijke rol bij het opbouwen van zijn lichaam, en het is geen gemakkelijke reis.
Cavill staat bekend om zijn rollen in DCEU's Man van staal , Netflix De hekser , En Enola Holmes . Als een van de meest gevraagde acteurs van deze generatie zullen fans nooit enig idee hebben hoe hij erin slaagt die spieren strak te houden.
MuscleTech is een supplementenbedrijf dat Cavill in zijn dagelijks leven onderschrijft en gebruikt. Een uitgebalanceerd dieet is de kern van fysieke fitheid en speelt misschien een grotere rol dan sporten. In zijn interview met GK , de Superman-ster deelde zijn reis met behulp van MuscleTech , wat hij heeft geleerd over fitness, en een paar tips voor degenen die zich willen wagen aan fysieke training.
Henry Cavill praat over zijn dieet en supplementen
De hekser acteur deelde dat hij met professionele trainers heeft gewerkt om hem op deze reis te helpen en te begeleiden. Hij probeert meer kennis op te doen over het 'waarom' van alles door zijn trainer, Dave Rienzi, vragen te stellen als:
“ Waarom gaat dat erin? Waarom dit in plaats van dat? Zijn het niet allebei koolhydraten? Waarom dit eiwit versus dat eiwit? Wat betekent het als je dit ervoor of erna doet? ”
Cavill onthulde dat hij een eiwitshake consumeert voordat hij naar bed gaat, maar dat hij het soms oversloeg omdat hij nog een paar kilo wilde afvallen. Hij heeft het zijn trainer nooit verteld, omdat het er in de eerste week niet vanzelfsprekend uitzag. Maar nadat hij drie weken eiwitshakes had overgeslagen, nam hij foto's van zijn vorderingen en vroeg zijn trainer: ' Oké, gaaf. Dus neem je nog steeds de pre-bed shake? ' En zo wist Cavill dat hij het verkeerd deed.
Zijn trainer legde hem uit waarom hij eiwitshakes nam.
“ Het probleem met die logica is dat er inderdaad minder calorieën in je lichaam komen, maar dat je ook in een katabolische toestand raakt door hoe hard je traint en hoe hard je werkt. Dus wat je eigenlijk doet, is dat je spierkracht verliest terwijl je slaapt. Dus je lichaam zal er niet zo goed uitzien .”
Voor zijn typische eetdag nam Cavill zijn gebruikelijke eiwitshake, daarna anderhalve schep 100% grasgevoerde wei-eiwit (vanillesmaak) met een kopje haver en bessen om te mengen. Het andere dieet omvat een omelet met ham en zes ons runderfilet. Het post-gym dieet bestaat uit kip en witte rijst met kerriesaus.
Zijn pre-workout-routine omvat om vier uur 's ochtends opstaan om fysiotherapie te doen en het af te maken met sprints. Cavill merkte het enorme verschil op tussen een pre-workout routine hebben en deze overslaan. Hij voegde toe, ' Het is net dat beetje extra kick dat het verschil maakte. Ik ging steeds sneller .”
Cavill's unieke benadering van fitnessmindset
Geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid. Men kan niet goed functioneren als men zich in een lastige, deprimerende stemming bevindt. Cavill merkte op:
“ Als er een truc is, is het iets vinden dat je graag doet en dat ding doen. Zeker als het om onderhoud gaat. Geniet ervan, word er goed in en word er dan echt goed in .”
Maar volgens de Sherlock Holmes-acteur is het ook belangrijk om iets te vinden dat je haat en het keer op keer te doen totdat je er uiteindelijk van gaat houden.
Bron : GK
