‘Iedereen wacht op die scène als je je shirt uittrekt’: Anthony Mackie onthult brutaal ‘Super Soldier’-regime waarmee hij zichzelf straft voor Captain America 4
Omdat het een integraal onderdeel is van elke fase van de MCU, verwacht de volgende Captain America-aflevering hetzelfde te doen. Zal naar verwachting wereldwijd gaan met zijn plot, Captain America: nieuwe wereldorde speelt Anthony Mackie als Sam Wilson/Captain America.
De meeste personages ondergaan krankzinnige trainings- en dieetregimes om fit te blijven voor hun superheldenrollen, zoals Hugh Jackman en Chris Evans deden. Sinds Anthony Mackie eindelijk het schild oppakt, lijkt het erop dat hij ook zijn trainingsschema heeft opgevoerd.
Het trainingsschema van Anthony Mackie
In een gesprek met MensJournal beschreef de acteur het slopende regiment dat hij doormaakt om fit te worden voor zijn rol als Captain America. Terwijl hij het proces in het interview beschreef, zei hij:
“Ik probeer eerst de spier op mijn frame te zetten, omdat ik het spiergeheugen heb. Daarna verwijder ik al het water en vet uit mijn systeem door 's ochtends lichtgewicht, cardio-zware trainingen te doen en' s avonds weer cardio. Dus de eerste drie maanden til ik zo zwaar mogelijk - letterlijk alles wat ik kan oppakken.
De acteur merkte ook op hoe zijn benen en schouders het grootste deel van zijn training vormden. Hij zei dat het belangrijk voor hem was om zijn schouders op te bouwen, omdat je er middelmatig uit kunt zien zonder. In een reactie op zijn training voor de benen verklaarde hij:
“Ik hou ervan om benen te doen. Ik hou van deadlifts, squats, lunges en burpees. Alles met benen - ik doe het. Wanneer ik overschakel op de high-cardio-workouts, doe ik meer explosieve beenworkouts met lichtere gewichten, zoals vijf of tien pond, zodat ik die delts en traps nog steeds kan krijgen tijdens mijn training.
Op de vraag of hij zijn routine heeft veranderd na de promotie van Falcon, bleef hij volhouden dat het allemaal om kernkracht gaat. Anthony Mackie benadrukte nogmaals het belang van schouderkracht, want wanneer zijn shirt uit is in de film, moet het publiek hem opgekrikt zien.
Wat is het dieet van Captain America?
Hoewel het belangrijk is om jezelf actief te houden, is het allemaal voor niets als het dieet ongezond is. Anthony Mackie is het ook eens met dit idee, zoals hij gelooft 'Het belangrijkste is voeding'. Terwijl hij hetzelfde uitbreidde, zei hij:
“Ik ga naar een mager eiwit- en vegetarisch dieet van vis, kip en kalkoen met diverse groenten. Ik heb niet echt koolhydraten nodig voor energie. Ik heb al veel energie. Dus ik schop alle slechte dingen eruit. Ik zal dat drie maanden doen - vijf tot zes maaltijden per dag eten, zodat ik wat volume op mijn lichaam kan krijgen. Dan zal ik ongeveer een maand koolhydraten laden.
Dit vind je misschien ook leuk: 'Hij is zo ver heen': Anthony Mackie onthult dat Chris Evans niet terugkeert naar de MCU, verplettert geruchten over geheime oorlogen
Chris Evans had ook het krankzinnige dieet opgemerkt waaraan hij moest wennen toen hij het personage voor het eerst speelde Captain America: de eerste wreker . In een interview met Extra zei hij dat zijn eetgewoonten het ergst te lijden hadden omdat hij veel moest eten, maar geen cheeseburgers, alleen zachte kip en rijst.
Captain America: nieuwe wereldorde wordt naar verwachting uitgebracht op 3 mei 2024
Bron: HerenJournal
