Hugh Jackman onthult zijn monsterlijke dieet en gekke training die hem voor altijd vereeuwigden als Wolverine (en kan hij het nog een keer doen op 53?)
Het is geen geheim dat Hugh Jackman een zware training heeft ondergaan om zichzelf te vormen tot de klauwige superheld Wolverine. De acteur uit de X-Men-franchise zal nu opnieuw in de rol stappen nadat hij zijn beslissende exit heeft aangekondigd Logan (2017). Hoewel de wereld het nieuws deelt en geniet van de vreugde om de held opnieuw in actie te zien (en misschien voor de laatste keer), smeekt een prominente vraag om gesteld te worden ondanks het goede nieuws. Kan de 53-jarige acteur echt passen in de Wolverine-waardige vorm die hem ooit definieerde en vereeuwigde?
Lees ook: Deadpool3 Theorie: Hugh Jackman speelt Wolverine uit Deadpool 2 Credits plaatsen
Het Wolverine-dieet van Hugh Jackman gedeconstrueerd
Naar verluidt heeft de acteur een handvol trainers en zeer specifieke reeksen oefeningen in combinatie met dieetplannen doorlopen om die perfect uitgebalanceerde en gescheurde look te krijgen. De specificaties van zo'n voedingsschema zijn niet alleen onbegrijpelijk, maar vereisen ook een monumentale wil om jarenlang tot het einde door te gaan. En zoals algemeen bekend, heeft Hugh Jackman het 17 jaar moeten doen.
Volgens een rapport van David Kingsbury, Hugh Jackman 's fitnessexpert, werd de maaltijd van laatstgenoemde opgesplitst in 4 per dag, bestaande uit een volledig uitgebalanceerde vergelijking die voor het grootste deel eiwit en superfood serveerde. Koolhydraten waren alleen toegestaan op de dagen van krachttraining, zodat de inname aan het einde van de dag teniet zou worden gedaan. Bovendien omvatte het regime van Jackman een letterlijk berekende inname van calorieën en macronutriënten.
Zijn ontbijt omvatte een portie havermout en eieren. De lunch bestaat uit mager vlees, bruine rijst, spinazie, broccoli en een rotatie van vis of gevogelte. Zijn derde maaltijd bestond uit superfoods zoals avocado en de rest van zijn dagelijkse inname zou worden samengevat door creatinesupplementen, dierlijke nitro en carnitinevloeistof.
Een overzicht van het trainingsschema van Hugh Jackman
Elke training kan worden onderverdeeld in drie verschillende terminologieën: sets, herhalingen en progressieve overbelasting. Terwijl degenen die werken aan een meer op kracht gebaseerd programma zich richten op het verhogen van de intensiteit van hun herhalingen, doen anderen die hun spieren willen opbouwen meerdere sets van verschillende trainingsroutines. Progressieve overbelasting is wat de twee met elkaar verbindt en helpt om in de loop van de tijd meer spierkracht of gewicht te krijgen. De trainer van Hugh Jackman concentreerde zich op een meer progressieve trainingsroutine voor overbelasting, waarbij hij consequent het aantal gewichten per set verhoogde, terwijl hij de routine in de daaropvolgende weken veranderde door het aantal herhalingen per set te verhogen.
Met het voortdurende heen en weer schakelen tussen intense herhalingen en intense sets, in combinatie met zijn extreem specifieke dieet, zou Hugh Jackman die kenmerkende versnipperde blik op het scherm behouden wanneer zijn klauwen eruit vlogen. Gezien het feit dat hij er nog steeds gescheurd uitziet op het scherm en zich opmaakt voor de Deadpool3 debuut, heeft Jackman ruimschoots de tijd om die last-minute cardio te krijgen voor zijn heropleving als Wolverine in de MCU.
Deadpool3 gaat in première op 6 september 2024.
Bron: Man van velen
