Chris Pratt's voor en na foto's: Marvel Star's inspirerende lichaamstransformatie van 6 maanden
Van 300 pond naar 60 pond, de transformatie van Chris Pratt verbaasde Hollywood.
SAMENVATTING- Chris Pratt, bekend als Andy Dwyer in Parks and Recreation, woog ongeveer 300 pond toen hij de rol van Marvel's Star-Lord uitprobeerde.
- De ster veroorzaakte opschudding in Hollywood door in 2013 een shirtloze selfie op Instagram te droppen, waarin hij pronkte met zijn gescheurde lichaamsbouw en sixpack-buikspieren.
- Van 300 pond naar 60 pond gaan in 6 maanden was nooit gemakkelijk. Toch deed de Guardians of the Galaxy-acteur het.
DeBeschermers van het universumster Chris Pratt werd onlangs helemaal internetberoemd met zijn Instagram-sessieWat is mijn tussendoortje?Het is een soort dagelijks dagboek waarin hij zijn worstelingen deelde, en het is een grote hit.
Advertentie
In die snelle video's gaat Pratt helemaal uit de kast met het drama over zijn kleine porties. Maar grappig genoeg geven ze een aantal legitieme tips voor iedereen die in de Galaxy Guarding-vorm wil komen. Deze video's bewijzen dat hij net als wij is en tegelijkertijd te maken heeft met honger en de strijd tegen het dieet.
Chris Pratt als Star-Lord in deBeschermers van het universum
Maar wat nog uitdagender is, is zijn reis naar gewichtsverlies. Van 300 pond naar 60 pond gaan in 6 maanden was nooit gemakkelijk. Toch deed hij het.
Advertentie
Lees ook: Chris Pratt Beats Avengers speelt samen met Robert Downey Jr. en Scarlett Johansson’s Box Office Record After Guardians of the Galaxy Vol. 3
Hoe ziet de lichaamstransformatie van Chris Pratt eruit?
Het is moeilijk te geloven dat dezelfde acteur die Andy Dwyer speelde, veranderde in de gespierde Star-Lord. Chris Pratt pakte de kilo's voordat hij groot werd in de branche.
In een interview met De gezondheid van mannen , onthulde hij dat hij destijds wel 4 hamburgers per dag kon eten. Deze gewoonte eiste zijn gezondheid, waardoor hij het slachtoffer werd van verschillende problemen.
Advertentie
Chris Pratt als Andy Dwyer
Beroemd als Andy DwyerParken en recreatie, woog hij ongeveer 300 pond toen hij de rol van Marvel probeerde. Ten eerste was het niet eenvoudig om de rol te krijgen. Ten tweede kreeg hij slechts minder dan zes maanden de tijd om in vorm te komen.
De ster veroorzaakte opschudding in Hollywood door er een shirtloze selfie op te droppen Instagram in 2013, pronkend met zijn gescheurde lichaamsbouw en sixpack-buikspieren, met de ondertiteling:Zes maanden geen bier. #GOTG Beetje dom om dit te posten, maar mijn broer heeft mij gedwongen.
Het jaar daarop werkte hij samen met personal trainer Duffy Gaver en voedingsdeskundige Phil Goglia, waarmee hij een afslanktraject van 60 pond begon.
AdvertentieLees ook: Star-Lord had één taak: het is vijf jaar geleden en Marvel-fans hebben Chris Pratt nog steeds niet vergeven
Wat was de trainingsroutine van Chris Pratt?
Chris Pratt-training
De trainingen van Pratt waren geen grap: dagelijks vijf of tien kilometer hardlopen, plus boksen, zwemmen, kickboksen en zelfs triatlons. Hij deed sets van pull-ups, Hammer Strength Rows, Heavy Dumbbell Rows, Barbell Curls, Hammer Curls, Reverse Curls, planken en hangende beenverhogingen.
De acteur ontwikkelde ook een Cardio Power Circuit-training voor zijn dagelijkse routine. Hij worstelde in zijn jonge jaren en houdt nu van MMA. Zes dagen per week trainen, soms vier uur per dag, was zijn routine.
AdvertentieLees ook: Aangemoedigd door het Mario-succes van Chris Pratt wil Illumination de volgende Pixar zijn
Wat zat er in het dieet van Chris Pratt?
Chris Pratt-dieet
De inwoner van Minnesota koos voor bladgroene salades, nipte aan eiwitshakes en nam afscheid van alcohol (een gewoonte waar hij van hield). Hij voegde veel water toe aan zijn dieet en consumeerde 4.000 calorieën per dag. De acteur gaf de voorkeur aan onbewerkte producten, zoals:
- Eieren, kip, rood vlees en vis voor de eiwitten.
- Brood, rijst, zoete aardappel, havermout en broccoli voor de koolhydraten.
- Walnoten, amandelen, avocado en kokosolie voor de vetten.
De acteur snapt het – het transformeren van je lichaam zit in die kleine keuzes. Je kunt van een hamburger smullen en toch naar de sportschool gaan, of een salade eten, even zweten en toch dat fitte en gezonde doel bereiken.
Advertentie
