3 tips die de mantra van Mark Wahlberg zijn om op 52-jarige leeftijd geript te worden

Mark Wahlberg heeft zijn fitnessroutines en voedingskeuzes meerdere keren consequent met zijn fans gedeeld. Het is werkelijk indrukwekkend hoe de gezondheidsbewuste acteur op 52-jarige leeftijd een gespierd lichaam behoudt. In recente interviews heeft Wahlberg zijn focus echter verlegd naar een lang leven. De Vader Stu actor geeft drie even belangrijke tips voor fans die zowel een gescheurd lichaam als een lang leven willen bereiken: eet goed, beweeg en rust.

Wahlbergs toewijding aan fitness en voeding strekt zich ook uit tot zijn bedrijf. Wahlberg is mede-eigenaar en Chief Brand Officer van F45 Fitness Centers. Hij heeft ook een merk voor voedingssupplementen opgericht, Performance Inspired, en een merk voor gezond flessenwater, AQUAhydrate.

Lees ook: Het filmsalaris van Mark Wahlberg: hoe werd de Transformers-ster de meest overbetaalde acteur in Hollywood?

Mark Wahlberg's 3 tips om gescheurd te worden en lang te leven

In een recent interview met Fox News Digital: Mark Wahlberg opende over zijn nieuwe fitnessroutine die meer belang hecht aan rust. Hij stond eerder bekend om zijn intensieve trainingsroutine van tweemaal daags, zeven dagen per week. Hij rust nu echter twee dagen en traint slechts één keer per dag. Wahlberg dringt er ook bij zijn fans op aan om deze ene fout te vermijden, namelijk niet voldoende tijd voor herstel te gunnen.

Fandomwire-video

De Ted De drie tips van de acteur – eet goed, beweeg en rust – dienen als pijlers voor het leiden van een gezonde levensstijl. Wahlberg benadrukt dat mentale ontspanning net zo belangrijk is als fysieke ontspanning, en verwerpt het idee van een “bootcamp-type bestaan” . De Spenser vertrouwelijk acteur benadrukte het belang van plezier hebben en zichzelf belonen voor hard werken. Hij voegde eraan toe dat het allemaal ging om het vinden van de juiste balans tussen routines en rust. Wahlberg vertelde Fox News digitaal :

“Eet goed, oefen en rust, en weet je wat? Je moet balans vinden. Je wilt geen bootcamp-bestaan ​​leiden. Je wilt uitgaan, plezier hebben en jezelf belonen voor je harde werk. Ik denk dat iedereen zijn prestaties wil vieren zoals dat zou moeten kunnen. Dan sta je de volgende dag op en ga je er achteraan. Ik denk dat het vinden van een mooie balans en een fijne routine de sleutel is.”

De Niet in kaart gebracht acteur gaf ook inzicht in zijn dagelijkse routine. Wahlberg onthulde dat hij voor iedereen wakker werd en zich concentreerde op stille tijd en deze gebruikte om dankbaarheid te uiten en na te denken over de komende dag. Hierna maakt hij een koude duik, een praktijk die hij van een vriend heeft geleerd. De Oneindig de acteur zou vervolgens naar de sportschool gaan, voordat hij zijn ochtendroutine afsloot met het lezen van een gebedenboek.

Lees ook: “Vijf maanden lang onder mijn kont geschopt worden”: het enige wat Mark Wahlberg zich herinnerde van het filmen van de slechtste Transformers-film

Advertentie

Mark Wahlberg nam koude duiken op in zijn wellnessroutine

Mark Wahlberg heeft onlangs koude duikjes in zijn routine opgenomen om te helpen bij lichaamsontspanning en verbeterde genezing. De Patriotten dag acteur vertelde dat hoewel het een uitdaging was om in het ijskoude water te komen, vooral bij de lage temperaturen in Las Vegas, hij zich na de duik redelijk goed voelde. Wahlberg gedeeld met Fox News Digital:

“Het gevoel dat je hebt, is best goed. Het is absoluut iets waar ik 's ochtends naar uitkijk, niet per se bij het binnenkomen, maar zeker het gevoel dat ik daarna heb.

Wahlberg verduidelijkte dat de koude duik en twee dagen rust gericht zijn op het bevorderen van een lang leven. Hij onthulde dat hij zijn leven wilde verlengen in plaats van letsel te riskeren in zijn streven om groter en sterker te worden. Wahlberg deelde:

“Een koude duik nemen en dat doen, twee dagen per week rusten en je eigenlijk gewoon concentreren op het kunnen bewegen en je goed voelen voor de lange termijn en hopelijk dit mooie ding dat leven heet zo lang mogelijk slepen, in plaats van alleen maar je zorgen maken over het esthetisch proberen groter en sterker te worden en dan uiteindelijk geblesseerd te raken.

Wahlbergs advies over koude duiken wordt onderschreven door verschillende fitnessexperts en welzijnswetenschappers. Afkomstig van een fitnessfreak die zijn lichaamsbouw al heel lang heeft behouden, zijn dit enkele geweldige adviezen die fans kunnen volgen.

Lees ook: De 52-jarige Mark Wahlberg treedt in de voetsporen van Joe Rogan vanwege zijn versnipperde lichaamsbouw en lange levensduur in Hollywood

Was dit artikel behulpzaam? Ja Nee Bedankt voor je feedback!